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五个丰胸瑜伽招式让你罩杯长不停

2020-01-11 点击:1321

五个丰胸瑜伽动作让你的杯子保持长久。

2015-11-16 来源:

[指南]五个丰胸瑜伽动作让你的杯子保持长久。瑜伽是一种非常受欢迎的锻炼方式,深受城市年轻人的喜爱。瑜伽有很多好处,可以陶冶情操,舒缓情绪,缓解疲劳,还有丰胸的功效。以下小系列将向每个人介绍五种丰胸瑜伽动作,以保持你的杯子长。你不妨学学它们。

五个丰胸瑜伽动作让你的杯子保持长久。

2。将你的胸部牢牢地、轻轻地朝向身体前方,头向后倾斜。保持规律呼吸大约3秒钟。

3。稍微弯曲你的腿,向前伸直你的胸部,用你的头尽可能多地触摸你的膝盖。

功效:这套动作能促进胸部血液循环,刺激胸部发育。

注意:锻炼时要放慢速度,避免拉伤腿部肌肉和骨骼。

2。鹰

1。双脚并拢,双臂自然下垂,自然站立;

2。抬起左腿,将左腿折叠在右腿前面,弯曲右腿,将左腿绕在右腿后面,将左拇指钩住右脚踝;

3。向前伸展双臂,在左臂上方和右臂下方,双臂环绕背掌,面向对方,尽可能抬高双臂,保持1分钟后在另一侧练习。

功效:这套动作可以锻炼小腿,提高胸围。

五个丰胸瑜伽动作让你的杯子持续增长

3,左右折叠

五个丰胸瑜伽动作让你的杯子保持长久。

2。慢慢呼气,尽可能向胸部内侧按压双手,稍微向左倾斜,保持10秒钟。

3。恢复1个动作,然后在右侧做同样的动作,并在每侧重复10次。

功效:这套动作可以刺激乳房发育,达到丰胸的效果。

注意:做动作时,一定要向内按压手掌,保持双手与胸部平衡。

4。Camel

1。跪下,上身挺直,两腿分开如肩,双手自然垂直;

2。双手托住骨盆,收紧臀部,吸气,打开胸腔,向后倾斜头部。

3。用双手抓住脚底,保持头部向后,并坚持30秒钟;

4。用双手托住你的腰,慢慢伸直。

功效:这套动作有助于扩胸和促进血液循环。

5。八个字符

1。自然仰卧,双脚张开,?韧淝终趴?

2。利用肩部和鞋底的力量将腰部抬离地面5秒钟;

3。慢慢闭上你的脚,保持你的腰高5秒钟。

4。恢复原来的姿势,重复三次。

功效:这套动作可以锻炼身体的所有部位。腰部齐射可以保持胸部伸展,并有助于扩大胸部。

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