你所在的位置: 首页 > 正文

早餐不要再到外面吃了,这款早餐3分钟搞定,营养又好吃

2019-10-25 点击:675

不要在外面吃早餐。这早餐是3分钟,营养很美味。

2019馋嘴小猪

现在年轻人喜欢上床睡觉已经很普遍了,经常下班起床的时间差别不大,所以大多数年轻人上班族,早餐是在草丛外,有些人甚至懒得吃早餐,食用一晚后,体内储存的糖原已经耗尽。如果不吃早餐或早餐,营养不足,很容易引起能量和营养不足,降低了早晨工作和学习的效率。

今天,妈妈和妈咪分享了一种营养丰富的组合,并且很快就得到了。该方法超级简单,并且成品非常美味。让我们分享以下做法供您参考。

[成分] 1个鸡蛋,50克面粉,30克黑芝麻。

[生产步骤]

1,面粉,鸡蛋和芝麻已经准备好。

2。将芝麻放入锅中,炸约20秒钟。

3,然后倒入碗中,向其中加入50克面粉,然后打1个鸡蛋,搅拌均匀。

4。在火锅中加热油,并将油滚动至约80度。然后将糊倒入其中,轻轻摇动锅,将糊摊开并用中火煎炸。

5。油炸约2分钟后,滤饼会轻微凝结并固定。然后用盘子盖住鸡蛋饼,用力按压盘子,然后用一只手翻转锅,使鸡蛋饼完好地落在盘子上。 [这不会是一个锅]

6,然后将少量油倒入锅中,将乳蛋饼放回锅中,另一面油炸,然后油炸约1分钟。

现在年轻人喜欢上床睡觉已经很普遍了,经常下班起床的时间差别不大,所以大多数年轻人上班族,早餐是在草丛外,有些人甚至懒得吃早餐,食用一晚后,体内储存的糖原已经耗尽。如果不吃早餐或早餐,营养不足,很容易引起能量和营养不足,降低了早晨工作和学习的效率。

今天,妈妈和妈咪分享了一种营养丰富的组合,并且很快就得到了。该方法超级简单,并且成品非常美味。让我们分享以下做法供您参考。

[成分] 1个鸡蛋,50克面粉,30克黑芝麻。

[生产步骤]

1,面粉,鸡蛋和芝麻已经准备好。

2。将芝麻放入锅中,炸约20秒钟。

3,然后倒入碗中,向其中加入50克面粉,然后打1个鸡蛋,搅拌均匀。

4。在火锅中加热油,并将油滚动至约80度。然后将糊倒入其中,轻轻摇动锅,将糊摊开并用中火煎炸。

5。油炸约2分钟后,滤饼会轻微凝结并固定。然后用盘子盖住鸡蛋饼,用力按压盘子,然后用一只手翻转锅,使鸡蛋饼完好地落在盘子上。 [这不会是一个锅]

6,然后将少量油倒入锅中,将乳蛋饼放回锅中,另一面油炸,然后油炸约1分钟。

http://wap.szchm.net.cn

曲江门户网 版权所有© www.csbjpower.com 技术支持:曲江门户网 | 网站地图