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别再喝骨头汤了,这才是“补钙之王”,促进骨骼发育,孩子要多喝

2019-10-22 点击:612

不要再喝骨头汤了。这是促进骨骼发育的“钙之王”,孩子应该多喝水

2019

许多父母会告诉他们的孩子33,360骨汤可以补充钙。但实际上,尽管骨头中含有钙,但它们很难沉淀并被人体吸收。即使您在高压釜中煮两三个小时,钙含量也仅为1%左右。因此,喝汤来补充钙是不科学的。停止喝骨头汤,它是“钙之王”,促进骨骼发育,孩子应该多吃!

Tahini还具有良好的大脑功能,因为它富含不饱和脂肪酸,如鱼。每100克芝麻酱中的脂肪酸含量是黄花鱼的13倍,芝麻糊的33倍。这种丰富的不饱和脂肪酸还可以保护心脏和血管并降低胆固醇。芝麻酱或钙补充剂。芝麻酱每100克含有612毫克钙,比牛奶,豆腐和其他常见的钙补充剂还要高,甚至比某些奶酪还高。

芝麻糊的热量很高。不能贪吃。烹饪时,芝麻酱不仅可以丰富食物的口味,还可以提高其营养价值。但是,许多人认为芝麻酱的热量很高,会发胖发烫。的确,芝麻糊含有一定量的卡路里,但是这些卡路里在所有调味料中都能找到。吃饭时,您只需要减少其他卡路里,就不会担心体重增加!专家建议每天吃大约10克(两汤匙)芝麻酱。

您也可以选择在早餐时将芝麻酱涂在面包片和steam头上,或者将黄瓜,白菜和其他食物混合在一起以改善早餐的营养,还可以补充钙。

许多父母会告诉他们的孩子33,360骨汤可以补充钙。但实际上,尽管骨头中含有钙,但它们很难沉淀并被人体吸收。即使您在高压釜中煮两三个小时,钙含量也仅为1%左右。因此,喝汤来补充钙是不科学的。停止喝骨头汤,它是“钙之王”,促进骨骼发育,孩子应该多吃!

Tahini还具有良好的大脑功能,因为它富含不饱和脂肪酸,如鱼。每100克芝麻酱中的脂肪酸含量是黄花鱼的13倍,芝麻糊的33倍。这种丰富的不饱和脂肪酸还可以保护心脏和血管并降低胆固醇。芝麻酱或钙补充剂。芝麻酱每100克含有612毫克钙,比牛奶,豆腐和其他常见的钙补充剂还要高,甚至比某些奶酪还高。

芝麻糊的热量很高。不能贪吃。烹饪时,芝麻酱不仅可以丰富食物的口味,还可以提高其营养价值。但是,许多人认为芝麻酱的热量很高,会发胖发烫。的确,芝麻糊含有一定量的卡路里,但是这些卡路里在所有调味料中都能找到。吃饭时,您只需要减少其他卡路里,就不会担心体重增加!专家建议每天吃大约10克(两汤匙)芝麻酱。

您也可以选择在早餐时将芝麻酱涂在面包片和steam头上,或者将黄瓜,白菜和其他食物混合在一起以改善早餐的营养,还可以补充钙。

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