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一吃完水果就拉肚子,是食物不洁?专家表示可能是肠道受刺激了!

2019-09-07 点击:1740

李贤亮教授我想在2天前分享

生活中有一群人。吃完后,腹泻不需要很长时间。怀疑食物不干净,但是一起吃饭的朋友都很好。怀疑它是肠道炎症。结肠检查没有问题。这怎么样?怎么样?

专家表示,它可能受到“肠道易感性”的影响!

肠易激综合征是一种暂时的肠功能障碍。严格来说,这不是一种疾病。这就像是一个糟糕的电气接触。实际上,零件没有损坏。

据统计,在中国,高达16%的人受到“肠道易怒”的困扰,在20-50岁的人群中更为常见,腹泻型肠易激综合征更为常见。

1

什么因素

会引起肠易激综合征吗?

1肠道细菌过度生长

小肠是吸收营养的主要场所。通常,小肠中的细菌很少。当细菌过量时,食物会在小肠中分解并发酵,这可能导致腹胀和过度疲劳。

一项研究表明,84%的肠易激综合症患者在小肠中有过多的细菌生长。

2肠道菌群失调

肠道微生物影响我们的生理,代谢和免疫功能。一旦肠道菌群失调,很容易引起胃肠道问题。

根据相关研究,83%的肠易激综合征患者粪便生物标志物异常,73%的患者肠道菌群失调。

一些研究还表明,调节肠道菌群的益生元和益生菌对肠易激综合征的治疗有一定的作用。

3肠道免疫功能损害

虽然我们的胃不易受病原体的影响而基于胃酸的保护作用,长期的紧张,不良的生活习惯和错误的药物会导致肠道免疫功能受损,引起肠道感染,肠道。功能障碍会增加肠易激的风险。

4肠道感觉神经敏感性

研究表明,肠易激综合征患者肠道中含有的组胺和类胰蛋白酶的量相对较高。换句话说,增强了肠粘膜对刺激性物质的分泌反应。

人体对肠道的变化更敏感,更容易发生肠易激。

5心理因素

胃肠道实际上与心理压力密切相关。因为胃肠道不仅是消化器官,也是内分泌器官。

通过大脑皮层的长期紧张影响自主神经系统和内分泌系统,其反过来引起肠粘膜收缩,导致肠功能障碍和肠易激综合征。

2

肠易激综合征的主要表现

1.腹痛:有些人早上起床后会感到腹痛,有些人会在进食后出现。排便后会松弛,排便次数异常。

这种腹痛可发生在腹部的任何部位,局部或弥漫,但腹痛不会发展。

2,腹胀:白天腹部情况较重,尤其是下午,夜间睡眠时会减少。

3,腹泻:一般出现在早上或进食后,每天约3-5次,大便多为稀薄,也可软或稀水,会有白色或透明的粘液,但这种腹泻不影响夜晚休息。

4,便秘:排便困难,大便干燥,少量,羊样粪便或板栗状,经常有大便后的感觉。

注意:便秘和腹泻经常交替出现。

除上述四种常见症状外,部分患者可伴有厌食,胃灼热,恶心,呕吐,心悸,头痛等症状。

3

保护肠道的两个步骤

为了保护肠道健康,我们不仅要保持乐观开朗的生活态度,还要做以下两件事:

1调节肠道菌群

有两种方法可以调节人体肠道菌群:

补充益生菌

益生菌在人体肠道中的比例越高,微生态环境越好,肠道越重要。

超过3,000项研究表明,益生菌有助于肠道保持长期健康的生态,并对腹痛,腹泻和便秘产生长期影响。

酸奶,奶酪,泡菜制品(泡菜)等是日常生活中获取益生菌的最常用方法,但含量有限。对于有肠道疾病,便秘,生活不规律,中老年人等的人,请向医生咨询其他益生菌制剂。

0 1玩益生菌活动

另外,要成为益生菌发挥积极作用,要注意以下两点:

1益生菌更“吱吱”,在暴露在空气中一段时间或温度超过40度后会失活。 2益生菌对胃酸非常敏感,不利于益生菌的存活。选择时,您可以关注生产过程以确保益生菌。细菌可以成功到达肠道。

补充益生元

许多人倾向于将益生元与益生菌混淆,但事实上它们并不相同。益生元主要包括多种低聚糖或低聚糖,它们是益生菌的“食物”并促进肠道中益生菌的生长。

因此,您可以在日常生活中多吃水果,杂粮和豆类。

2避免“不耐受”食物

件,对一些食物不耐受。也就是说,身体缺乏消化这些食物的酶。人体免疫系统会将那些未被消化的食物视为有害物质,形成过度的保护性免疫力。反应,即腹痛,腹泻等。

常见的三种不宽容

乳糖不耐症:喝牛奶后最常见的是不舒服。如果你想喝牛奶,你应该选择零乳糖。一些冰淇淋,山羊奶和软奶酪也可能含有大量的乳糖。更加注意。

果糖不耐:喝甜饮料,喝果汁或吃西瓜,梨等都会引起胃部不舒服。这些人应该少吃含有高果糖含量的食物。

多元醇不耐受:终生杏,鳄梨,油桃,蘑菇和其他食物含有多元醇,有些人不舒服,应该避免。

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生活中有一群人。吃完后,腹泻不需要很长时间。怀疑食物不干净,但是一起吃饭的朋友都很好。怀疑它是肠道炎症。结肠检查没有问题。这怎么样?怎么样?

专家表示,它可能受到“肠道易感性”的影响!

肠易激综合征是一种暂时的肠功能障碍。严格来说,这不是一种疾病。这就像是一个糟糕的电气接触。实际上,零件没有损坏。

据统计,在中国,高达16%的人受到“肠道易怒”的困扰,在20-50岁的人群中更为常见,腹泻型肠易激综合征更为常见。

1

什么因素

会引起肠易激综合征吗?

1肠道细菌过度生长

小肠是吸收营养的主要场所。通常,小肠中的细菌很少。当细菌过量时,食物会在小肠中分解并发酵,这可能导致腹胀和过度疲劳。

一项研究表明,84%的肠易激综合症患者在小肠中有过多的细菌生长。

2肠道菌群失调

肠道微生物影响我们的生理,代谢和免疫功能。一旦肠道菌群失调,很容易引起胃肠道问题。

根据相关研究,83%的肠易激综合征患者粪便生物标志物异常,73%的患者肠道菌群失调。

一些研究还表明,调节肠道菌群的益生元和益生菌对肠易激综合征的治疗有一定的作用。

3肠道免疫功能损害

虽然我们的胃不易受病原体的影响而基于胃酸的保护作用,长期的紧张,不良的生活习惯和错误的药物会导致肠道免疫功能受损,引起肠道感染,肠道。功能障碍会增加肠易激的风险。

4肠道感觉神经敏感性

研究表明,肠易激综合征患者肠道中含有的组胺和类胰蛋白酶的量相对较高。换句话说,增强了肠粘膜对刺激性物质的分泌反应。

人体对肠道的变化更敏感,更容易发生肠易激。

5心理因素

胃肠道实际上与心理压力密切相关。因为胃肠道不仅是消化器官,也是内分泌器官。

通过大脑皮层的长期紧张影响自主神经系统和内分泌系统,其反过来引起肠粘膜收缩,导致肠功能障碍和肠易激综合征。

2

肠易激综合征的主要表现

1.腹痛:有些人早上起床后会感到腹痛,有些人会在进食后出现。排便后会松弛,排便次数异常。

这种腹痛可发生在腹部的任何部位,局部或弥漫,但腹痛不会发展。

2,腹胀:白天腹部情况较重,尤其是下午,夜间睡眠时会减少。

3,腹泻:一般出现在早上或进食后,每天约3-5次,大便多为稀薄,也可软或稀水,会有白色或透明的粘液,但这种腹泻不影响夜晚休息。

4,便秘:排便困难,大便干燥,少量,羊样粪便或板栗状,经常有大便后的感觉。

注意:便秘和腹泻经常交替出现。

除上述四种常见症状外,部分患者可伴有厌食,胃灼热,恶心,呕吐,心悸,头痛等症状。

3

保护肠道的两个步骤

为了保护肠道健康,我们不仅要保持乐观开朗的生活态度,还要做以下两件事:

1调节肠道菌群

有两种方法可以调节人体肠道菌群:

补充益生菌

益生菌在人体肠道中的比例越高,微生态环境越好,肠道越重要。

超过3,000项研究表明,益生菌有助于肠道保持长期健康的生态,并对腹痛,腹泻和便秘产生长期影响。

酸奶,奶酪,泡菜制品(泡菜)等是日常生活中获取益生菌的最常用方法,但含量有限。对于有肠道疾病,便秘,生活不规律,中老年人等的人,请向医生咨询其他益生菌制剂。

0 1玩益生菌活动

另外,要成为益生菌发挥积极作用,要注意以下两点:

1益生菌更“吱吱”,在暴露在空气中一段时间或温度超过40度后会失活。 2益生菌对胃酸非常敏感,不利于益生菌的存活。选择时,您可以关注生产过程以确保益生菌。细菌可以成功到达肠道。

补充益生元

许多人倾向于将益生元与益生菌混淆,但事实上它们并不相同。益生元主要包括多种低聚糖或低聚糖,它们是益生菌的“食物”并促进肠道中益生菌的生长。

因此,您可以在日常生活中多吃水果,杂粮和豆类。

2避免“不耐受”食物

件,对一些食物不耐受。也就是说,身体缺乏消化这些食物的酶。人体免疫系统会将那些未被消化的食物视为有害物质,形成过度的保护性免疫力。反应,即腹痛,腹泻等。

常见的三种不宽容

乳糖不耐症:喝牛奶后最常见的是不舒服。如果你想喝牛奶,你应该选择零乳糖。一些冰淇淋,山羊奶和软奶酪也可能含有大量的乳糖。更加注意。

果糖不耐:喝甜饮料,喝果汁或吃西瓜,梨等都会引起胃部不舒服。这些人应该少吃含有高果糖含量的食物。

多元醇不耐受:终生杏,鳄梨,油桃,蘑菇和其他食物含有多元醇,有些人不舒服,应该避免。

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